Blutdruck im Alter: Wissenswertes für eine bessere Gesundheit

Mit steigendem Alter steigen meistens auch die Werte des Blutdrucks an. Doch wieso ist das so? Und welche Werte sind für Menschen im Seniorenalter normal? Dieser Artikel klärt Sie auf und liefert Ihnen die wichtigsten Informationen zum Thema Blutdruck.

Darum geht’s:

• Was ist Blutdruck?
• Blutdruckwerte im Alter
• Blutdruck richtig messen
• Bluthochdruck: Symptome und Risiken
• Bluthochdruck: Prävention und Behandlung
• Bluthochdruck: Mythen und Fakten

Als optimaler Blutdruck bei Erwachsenen gelten Werte von 120 zu 80. Wie anfangs bereits erwähnt, kann sich dies jedoch mit zunehmendem Alter ändern. Das liegt daran, dass die Elastizität unserer Blutgefäße mit dem Alter oftmals abnimmt. Welche Werte für die Einzelperson optimal sind, lässt sich also nicht verallgemeinern. Sprechen Sie daher unbedingt mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, um Ihre Zielwerte individuell zu bestimmen und einzustellen. Faktoren, die bei der Einstellung Ihres Blutdrucks eine Rolle spielen können, sind:

• Ihr Alter
• Ihre Lebensweise
• Ihre körperliche Fitness (auch der BMI)
• Vorerkrankungen wie ein bereits erlittener Herzinfarkt oder Schlaganfall
• Vorhandene Begleiterkrankungen (wie zum Beispiel Diabetes)
• Eingenommene Medikamente gegen andere Erkrankungen
• Bisherige Blutdrucktherapien

Um jedoch einen geeigneten Zielwert festlegen zu können, bedarf es zuerst einer genauen Ermittlung Ihres aktuellen Blutdrucks. Diesen können Sie entweder eigenständig zuhause ermitteln oder in einer Arztpraxis feststellen lassen. Zudem besteht die Möglichkeit, eine 24-stündige Langzeitmessung durchzuführen, um ein gesamtes Tagesprofil zu erstellen. Dies kann durchaus sinnvoll sein, um einen belastbaren Mittelwert zu bestimmen, da unser Blutdruck über den Tag hinweg schwankt.

Den Blutdruck selbstständig zu messen, kann mehrere Vorteile haben. Nicht zuletzt ist eine regelmäßige Überprüfung der eigenen Werte eine vorbeugende Maßnahme, um möglichen Bluthochdruck und daraus resultierende Folgeerkrankungen frühzeitig zu erkennen. Damit Sie bei der Messung Ihres Blutdrucks jedoch auch belastbare Ergebnisse erhalten, gilt es die folgenden Schritte zu beachten:

1. Kommen Sie bereits 30 Minuten vor der Messung zur Ruhe. Treiben Sie keinen Sport mehr, essen Sie nichts, rauchen Sie nicht und trinken Sie auch keinen Kaffee. Zudem kann auch psychischer Stress die Messung beeinflussen.
2. Ziehen Sie sich mindestens 5 Minuten vor der Messung in eine ruhige Umgebung zurück und entspannen Sie sich. Setzen Sie sich dazu am besten hin und legen Sie auch Ihr Smartphone beiseite.
3. Stellen Sie zu Beginn der Messung Ihre Füße flach auf den Boden. Machen Sie Ihren Oberarm frei und legen Sie die Manschette auf der Höhe Ihres Herzens an. Während der Messung legen Sie Ihren Arm locker ab.
4. Wiederholen Sie den Vorgang nach etwa 1-2 Minuten ein zweites, nach weiteren 1-2 Minuten ein drittes Mal und notieren Sie sich Ihre Messergebnisse.

Bei der Auswahl eines geeigneten Messgeräts, achten Sie auf ein Prüfsiegel der Deutschen Hochdruckliga oder richten Sie sich direkt an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.

Anders als ein besonders niedriger Blutdruck, welcher in der Regel ungefährlich ist, birgt ein zu hoher Blutdruck – auch Hypertonie genannt – ein erhöhtes Risiko für Folgeschäden. Die Risikofaktoren für Bluthochdruck sind divers:

• Familiäre Vorbelastung
• Übergewicht
• Bewegungsmangel
• Ungesunde Ernährung
• Hoher Salzkonsum
• Hoher Alkoholkonsum
• Rauchen
• Stress
• Einnahme bestimmter Medikamente

Das Gefährliche an Bluthochdruck: er bleibt oftmals lange unerkannt, denn die Symptome werden häufig falsch gedeutet. Hierzu zählen unter anderem:

• ein errötetes Gesicht
• Kopfschmerzen – vor allem morgens
• Schwindel
• Ohrensausen
• Innere Unruhe und Nervosität
• Herzklopfen bis hin zu Herzrhythmusstörungen
• Atemnot / Kurzatmigkeit
• Schlafstörungen
• Müdigkeit
• Übelkeit
• Nasenbluten

Treten diese Symptome auf, ist es besonders ratsam, regelmäßig den eigenen Blutdruck zu überprüfen. Je früher eine Hypertonie erkannt wird, desto eher lässt sich mit einer Therapie beginnen und somit das Risiko von Folgeschäden minimieren. Wird ein zu hoher Blutdruck jedoch erst spät erkannt, so steigt das Risiko, Schäden an lebenswichtigen Organen wie Herz, Hirn oder Nieren oder aber auch an den Augen zu erleiden. Die am häufigsten auftretenden Folgeerkrankungen sind:

• Herzinfarkt
• Herzleistungsschwäche (sogenannte Herzinsuffizienz)
• Schlaganfall
• Demenz
• Nierenschwäche
• Störungen des Sehvermögens

Am Anfang einer jeden Bluthochdruck-Therapie steht eine Veränderung des Lebensstils. Falls nicht ohnehin schon etabliert, wird eine gesunde und ausgewogene Ernährung empfohlen, welche zugleich salzarm ist. Zudem ist der Verzicht auf Alkohol und Zigaretten ratsam, da auch diese beiden Suchtmittel Risikofaktoren bilden. Zuletzt wird ein erhöhtes Bewegungspensum und eine Gewichtsreduktion veranlasst. Die Umsetzung all dieser Faktoren ist jedoch ausdrücklich auch schon vor einer ärztlichen Diagnose ratsam, um das Risiko einer Hypertonie von vornherein zu minimieren.

Sollten die Änderungen des Lebensstils allein jedoch noch nicht ausreichen, um den Blutdruck dauerhaft zu senken, verordnen Ärztinnen und Ärzte zusätzlich blutdrucksenkende Medikamente. Hierbei werden im Regelfall mindestens zwei unterschiedliche Wirkstoffe kombiniert, um den Blutdruck effektiv zu senken. Um zu erfahren, welche Medikamente in welcher Dosierung verabreicht werden sollten, wenden Sie sich bitte ausschließlich an Ihre behandelnde Ärztin oder Ihren behandelnden Arzt. Bis sich jedoch ein Effekt der verschriebenen Medikamente erkennen lässt, können durchaus einige Wochen vergehen. Gedulden Sie sich daher ein wenig mit der Beurteilung des Erfolgs.

Zusätzlich zur Einnahme der Medikamente sind regelmäßige Messungen des Blutdrucks zur Kontrolle der Therapie ein weiterer elementarer Bestandteil der Behandlung. Diese können, wie bereits beschrieben, als Selbstmessungen inklusive Dokumentation oder aber als 24-stündige Langzeitmessungen stattfinden.

Zusätzlich kursieren rund um das Thema Bluthochdruck aber auch eine Menge Mythen, welche sich teilweise fest in unserer Gesellschaft verankert haben. Im Folgenden finden Sie eine Auswahl von fünf Irrtümern, inklusive der jeweilig zugehörigen Fakten.

In den jüngeren Altersgruppen ist das korrekt, jedoch ändert sich dies ab einem Alter von 50 bis 60 Jahren. Danach gleicht sich diese Verteilung zwischen den Geschlechtern an und erreicht ein ähnliches Niveau.

Dies ist häufig leider nichtzutreffend, da die Messungen oftmals nicht unter optimalen Bedingungen durchgeführt werden. Zudem kann der oben beschriebene Weißkitteleffekt die gemessenen Werte zusätzlich beeinflussen.

Das ist ebenfalls nicht korrekt, da auch bereits leichter Bluthochdruck das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen kann.

In höherem Alter steigt das Risiko für einen erhöhten Blutdruck, aufgrund weichender Flexibilität der Blutgefäße. Mittels einer gesunden Lebensweise lässt sich diesem Alterungsprozess jedoch entgegenwirken. Zudem sind hohe Werte keinesfalls so hinzunehmen. Besprechen Sie diese in jedem Fall individuell mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Diese Annahme ist äußerst fahrlässig und schlichtweg falsch. An erster Stelle steht immer eine gesunde Lebensweise, welche stets aufrechterhalten werden muss. Medikamente sollten lediglich hinzukommend eingenommen werden, falls sich der Blutdruck nicht auf andere Weise regulieren lässt.