Sommer, Sonne, Hitze...

13.Juni 2023 Hitze gehört zum Sommer dazu. Doch extreme und andauernde Hitze kann vor allem für ältere Menschen gefährlich werden. Denn bei heißen Temperaturen verlieren wir durch Schwitzen deutlich mehr Flüssigkeit, und daher auch Salze wie Elektrolyte. Daher sollte man trinken, bevor man durstig wird. Am besten geeignet sind Mineralwasser, Säfte als Schorle oder ungesüßte Tees wie Früchte- oder Kräutertee – am besten nur leicht gekühlt oder lauwarm. Leitungswasser hat in Deutschland auch eine gute Qualität und enthält genügend Salze und Elektrolyte. Nicht geeignet hingegen ist Alkohol. Denn Alkohol erweitert die Blutgefäße und es kann zu Schwindelgefühlen bis hin zur Bewusstlosigkeit oder einem schnellen Herzschlag kommen.